俗话说：“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣。”
衰老一直都是我们不愿面对，又必须经历的事情。看着自己脸上的皱纹一条条冒出来，头发一根根变白，从风华正茂到垂垂老矣，个中滋味只有自己能体会。
在很多人眼中，衰老都是一个长期的、慢性的过程，很少有人会有“一夜白头”、“一夜老去”的感觉，大多数人都是在慢慢老去之后，一回头，才发出感慨：啊，原来我已经老了吗？
如果一定要你说一个衰老的年龄，你认为是什么时候？
多数人认为是50岁。
因为在这个年龄，很多疾病刚好开始出现苗头，身材也在慢慢发福，年过50岁，一切都仿佛进入了“断崖式”衰老，该如何正确面对衰老呢？这里有5条建议给您，建议好好看看。
1、稳定控制情绪要对抗衰老，有良好的心态保持是关键。很多人经常负面情绪出现，容易紧张，焦虑，甚至爱生气，而这些不良心态影响会干扰内分泌，甚至加速衰老，这样和年龄增长共同作用衰老变化就明显。若能良好的心态保持，稳定控制好情绪，自然保持健康的同时又有效抗衰老。
二、加强锻炼对抗衰老有许多的方法，当然运动也能实现。很多人一点运动量都没有，除了容易体质下降，还会出现逐渐肥胖的情况。若能选择适合的运动项目进行，在运动过程中各大器官得到锻炼，功能逐渐增强，年轻状态会保持着。当然，运动还能辅助调节内分泌，对衰老的延缓有帮助。
三、作息保持规律要对抗衰老还可从作息这方面入手，尽量每天11点前准时入睡，在作息规律，早睡早起的好习惯养成之后身体得到良好调节，自然器官功能提高，大脑老化速度变慢，肝脏功能增强，才能共同发挥作用让健康靠近。若持续熬夜，睡眠不足，会出现抵抗力差，老化速度加快等情况，是部分人黑眼圈明显，色斑以及皱纹越来越多的原因。
四、补充抗氧化物质抗衰老还可以从饮食调节，多补充抗氧化物质，自然可以对抗自由基，有效滋养身体让健康状态保持着。有部分人垃圾食品吃太多，油炸食物、高糖食物、膨化类食物大量获取，都会加速衰老。若能在饮食这方面正确调整，荤素搭配正确，新鲜的蔬菜和水果多吃，提供足够的蛋白质和维生素，也能发挥抗衰老的效果。
五、日常防晒防晒是延缓衰老最关键的环节。
不同年龄段的人对护肤的认知存在极大的差异，年轻人能够相对全面地认识到护肤的重要性并掌握一些科学有效的护肤方法，而五十岁的叔叔阿姨对护肤方法几乎一无所知。
这主要是因为50岁左右的人护肤意识比较薄弱，在年轻时缺乏获取护肤知识的渠道，酷暑天气也直接迎着太阳出门。一方面是他们可能不知道光老化对皮肤的伤害性，另一方面是她们认为反正人到中年防不防晒的也无所谓了。
所以我们年轻新一代，真的很需要及时帮助他们改正这种错误观念。一般大家会更加倾向于给妈妈买护肤品吧，如果给50岁的女性买防晒霜时，尽量要选择高倍防晒指数，尤其是经常在户外劳作的妈妈们。
还有一些妈妈辈女性不喜欢防晒刚涂上脸的黏腻肤感，那就做好说服工作，出门做好物理防晒措施，物理防晒做到位的话，比涂防晒霜还管用。
物理防晒的效果是要大于化学防晒的所以日常出门可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。但是很多人出门不爱带伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！甚至裤兜也可以很容易地装上!轻巧的体积随手一放就放进包包了。撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
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